Beweglichkeitstraining
Die Beweglichkeit stellt für die körperliche Fitness eine sehr wichtige Fähigkeit dar, die aber oft vernachlässigt wird. Dabei ist eine gute Beweglichkeit die Voraussetzung für die volle Entfaltung anderer motorischer Fähigkeiten. Den maximalen Ausprägungsgrad der Beweglichkeit erfährt der Mensch bereits im Alter bis zu zehn/zwölf Jahren. Danach vermindert sich die Beweglichkeit mit zunehmenden Alter. Unsere Trainer zeigen dir gerne die passenden Dehnübungen bzw. Übungen an der Faszienrolle für die unterschiedlichen Muskelgruppen und erklären dir die richtige Ausführung, damit sich deine Beweglichkeit verbessert.